El tener una vida sedentaria y no hacer ejercicios con frecuencia no favorece nuestra circulación, los movimientos y ejercicios nos ayudan a mejorar nuestra condición y evitar problemas vinculados a la mala circulación.
Una buena circulación sanguínea es clave para tener un cuerpo saludable. Haciendo actividades sencillas, las cuales puedes realizar tanto en casa como en la oficina y evitar así problemas causados por una mala circulación.
A continuación te indicamos algunos sencillos ejercicios, movimientos, que pueden mejorar considerablemente la circulación por eso es importante practicarlos de forma frecuente:
1.- Mueve los pies: sentado en una silla o sofá, estira las piernas hacia el frente y mueve los pies en forma circular durante unos 3 minutos.
2.- De pie, apóyate de forma alternativa sobre la punta de los pies (como buscando algo en una alacena demasiado elevada) y luego sobre los talones.
3.- Caminar de puntillas: camina unos cuantos metros sobre la punta de tus pies, hacerlo por lo menos un minuto.
Estos son algunos ejercicios sencillos que te ayudarán con la circulación. Hay otros ejercicios como: montar bicicleta, caminar (este es el ejercicio más sano porque activarás las fibras de todo el cuerpo y te aporta beneficios cardiovasculares), nadar, con este ejercicios activas todas las partes del cuerpo y mejoras a nivel cardiorespiratorio y vascular.
Otros deportes que te ayudarán a mejorar la circulación de las distintas partes de tu cuerpo son: correr, bailar estos son los más sencillos y los que más beneficios aportan.
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