El estreñimiento es una condición en la cual la persona tiene defecaciones incómodas y poco frecuentes, por falta de movimiento regular del intestino. La constipación o estreñimiento es el problema gastrointestinal más común.
Cada persona tiene una frecuencia diferente de ir al baño, esto se presenta por la edad, peso y tipo de dieta. Aunque muchos piensen que sufrir de estreñimiento no es un problema como tal, y es de vital importancia tomarlo en cuenta para que no se convierta en un problema crónico.
Las heces secas y duras son el resultado de la absorción excesiva de agua por el colon. A medida que los alimentos se mueven a través del colon o intestino grueso, este absorbe agua mientras se forman las heces, (productos de desecho del cuerpo). Las contracciones musculares empujan las heces hacia el recto, y para cuando las heces llegan a este se ha absorbido la mayor parte del agua, produciendo heces sólidas.
Las heces secas y duras son el resultado de la absorción excesiva de agua por el colon. A medida que los alimentos se mueven a través del colon o intestino grueso, este absorbe agua mientras se forman las heces, (productos de desecho del cuerpo). Las contracciones musculares empujan las heces hacia el recto, y para cuando las heces llegan a este se ha absorbido la mayor parte del agua, produciendo heces sólidas.
Cuando las contracciones del colon son lentas o flojas, las heces se mueven a través del colon muy despacio, lo que causa la absorción excesiva de agua.
Algunas de las causas más frecuentes del estreñimiento se encuentran:
· Falta de ejercicio
· Ingestión insuficiente de agua
· Fibra insuficiente en la dieta
· Ignorar la urgencia de defecar
· Problemas con la función intestinal
Los síntomas más comunes del estreñimiento pueden incluir: dificultad y dolor al defecar, hacerlo menos de tres veces por semana, sensación de pesadez abdominal, sentirse perezoso.
Es importante que no se desespere y consulte al médico, antes de tomar cualquier laxante comercial ya que no se recomienda para no hacer al organismo dependiente de eso. Recuerda que prevenir es muy importante para mantener nuestra salud.
Los especialistas de tumedicogratis.com, te pueden guiar a como llevar un estilo de vida para evitar esta condición, ellos también recomiendan el uso del Calmac, que es una combinación de calcio y magnesio en polvo. Ambos son minerales que tienen un sin fin de beneficios pero ayudan a evitar el estreñimiento, relajar los músculos y minimizar el estrés.
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