¿Sufres de irritabilidad?

La irritabilidad es la capacidad que tiene un organismo vivo de reaccionar o responder de manera no lineal frente a un estímulo. El organismo identifica un cambio negativo en el medio ambiente y reacciona ante dicha alteración la cual le puede afectar. Esta respuesta puede tener efectos patológicos o fisiológicos.

Quienes padecen de irritabilidad sufren cambios de humor muy bruscos e imposibles de controlar y va desde la depresión a los brotes de ira en cuestión de segundos. La persona se caracteriza por una hipersensibilidad a los estímulos externos, malas contestaciones, malos gestos, agresividad.

Algunas de las causas de la irritabilidad son: Anemia, alto consumo de cafeína, cólicos, menopausia, síndrome premenstrual (SPM). 

Aquí tienes algunos tips que pueden ayudarte:

-Reducir el consumo de cafeína

-El ejercicio regular y las horas de sueño adecuadas pueden ayudar en mucho a disminuir la irritabilidad. 

.-Evite confrontaciones y encuentros que puedan irritarlo. 

-La relajación, el masaje, un baño caliente son remedios que pueden ser de ayuda.

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