La próstata es una glándula masculina situada
debajo de la vejiga, rodea la uretra y se coloca por delante del recto. En los
hombres jóvenes tiene el tamaño de una nuez, pero cuando se va llegando a la
edad adulta esta va aumentando sus dimensiones.
La próstata es la encargada de generar los
fluidos que dan lugar al semen, siendo su principal función la reproducción.
Después de los 40 años esta glándula puede
comenzar a crecer, algunos hombres que pueden comenzar a padecer de hiperplasia benigna, que es la inflamación de la
próstata. Es vital que los hombres al llegar a esta edad visiten anualmente a
un urólogo, de esta manera podrán
prevenir males mayores y llegar incluso a padecer cáncer de próstata.
Es importante prevenir la inflamación de la
próstata y para esto los hombres deben cuidar su alimentación además de llevar una vida lo más
saludable posible, como en todos los casos donde este involucrada la salud.
Se debe tener una alimentación a base de vegetales, verduras y
frutas que son ricos en antioxidantes por lo tanto anticancerígenas, ayudan a frenar el envejecimiento prematuro de las células, también las
verduras que sean ricas en licopeno y saponinas como el tomate, pimentón rojo,
cebolla, ajos, guisantes, calabaza, etc. ayudan a que la glándula se
desinflame, consumir frutos rojos principalmente además de ser antioxidantes, son diuréticos y
depurativos.
Se debe evitar el sedentarismo y hacer ejercicios, llevar una vida
activa, así sean 30 minutos al día puede ser suficiente para prevenir y reducir
los problemas urinarios relacionados a una próstata inflamada.
Tomar agua es vital entre 1 litro y medio a 2
litros al día, esto aumentara las micciones y prevenir que las bacterias
se acumulen en la vejiga ocasionando una prostatitis, que es la inflamación de
la próstata.
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