Propósito saludable para el nuevo año

Todos los fin de años hacemos resoluciones para el nuevo año, es el momento de mayor energía positiva donde la decisión nos embarga y  decimos: Este año que viene voy a hacer... Es ahí donde debemos tomar la decisión de tener un propósito saludable.

La salud es la base de cada una de las metas que deseamos lograr, en presencia de la enfermedad, nuestra energía corporal y mental disminuye, dejando que los miedos y la tristeza se apoderen de nosotros.

Cuando hablamos de salud, queremos decir que: es ese estado óptimo donde el organismo no tiene ninguna lesión ni padece de ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todos sus funciones.  Para lograr esto debemos seguir los siguientes consejos:

1) Modificar todos esos hábitos poco recomendables en lo que se incurrió en el año 2017, y comenzar de una vez, no lo dejes para mañana ni para los lunes.

2) Hacer ejercicios, esto te ayudará a tener una vida sana y activa, no importa la edad que tengas, al menos 30 minutos diarios un mínimo de tres veces a la semana te hará sentir sus beneficios.

3)Controla tu estrés, de ti depende lograrlo, toma el trabajo como un juego, algo que te gusta y que podrás hacer mejor cada día, cambiar el punto de vista sobre las situaciones rutinarias, te ayudará a que el estrés este bajo control. Organiza tu tiempo de esa manera te quedará espacio para realizar todas tus actividades sin sentirte presionado.

4) Comer mejor es fundamental en la salud, somos lo que comemos, darle alimentos que nutran a las células de nuestro organismo nos ayudará ganar salud, ingiere la mayor cantidad de alimentos que vengan de la naturaleza, que no estén cargados de grasas, preservativos, azúcar y sodio. La alimentación adecuada te permitirá tener un peso saludable, y por ende evitar todas las enfermedades provenientes de la obesidad.

5) Acudir al médico una vez al año por lo menos para que puedan realizar chequeos pertinentes y manejar cualquier valor que precipite la enfermedad, hacer una medicina preventiva es la clave.

Los médicos de tumedicogratis.com, les deseamos un Feliz año 2018. Los invitamos a que se conecten 

con nosotros por la web: www.tumedicogratis.com para cualquier consulta médico, solo queremos lo mejor para ti.

Recibir la navidad con consciencia

Cuando llega el mes de diciembre dejamos a un lado los hábitos beneficiosos y adecuados que nos hicieron ganar  durante todo el año salud. Se deja a un lado la actividad deportiva, la alimentación adecuada, las horas de sueños ideales, pero luego que pasa el mes y comenzamos el nuevo año, aparece la consciencia cargada de culpas por los abusos realizados.

Comienzan las dietas forzadas, los ejercicios extremos, muchas veces cayendo en el abuso, causándonos estrés, depresión, preocupación, etc.  hasta pensamos cada vez que llega diciembre, como la fecha más estresante del año. Pero esto lo podemos cambiar y disfrutar de una manera saludable y sobre todo siendo feliz estás navidades, te daremos algunos consejos para lograrlo:

1) No recibas el mes de diciembre como un mes diferente a los otros 11 meses, sólo ten la consciencia que tendrás posiblemente más actividades sociales con las que tendrás que cumplir, aceptándolas con buena emoción.

2) El mes tiene 31 días, deja las comidas copiosas y la ingesta de alcohol, solo para esos días donde tendrás algún evento social, el resto del mes mantén tu rutina alimentaria como lo tienes el resto del año.

3) Ser moderado, es la clave para estar bien. Cuida la ingesta de alimentos y alcohol en las reuniones sociales, no sientas que es un castigo, asúmelo como una toma de consciencia y disfruta de la decisión tomada.

4) Realiza actividades deportivas como lo haces el resto del año, no falles ni un día, esto te permitirá mantenerte en forma, cuidar tu peso y desintoxicar el organismo por medio del sudor.

5) Evita el estrés, no permitas que la presión social te abrume, siéntete libre de rechazar invitaciones de no estar en condiciones físicas y mentales optimas, prestar atención a tu cuerpo, ayudará a que te sientas mucho mejor en estas navidades.

Los médicos de tumedicogratis.com les desean una Feliz navidad, y los invitan a que los contacten para cualquier asesoría durante todo el año, incluyendo el mes de diciembre.

¿Por qué es conveniente tener un peso saludable?

¡Ningún tema de salud tiene más líneas escritas que el del sobrepeso!

El sobrepeso, se define hoy día, como un aumento de el índice de grasa corporal por encima del 25%. Esto se corresponde con el porcentaje de su peso que es tejido graso. Los valores normales son entre 20% y 24,9% , de allí hacia arriba se va clasificando en: sobrepeso grado I (25%-29,9%), grado II (30%-34,9%), grado III (35%-39,9%) y obesidad mórbida o grado IV, cuando más elevado es el índice de masa corporal aumenta significativamente la enfermedad y el riesgo de muerte súbita.

El sobrepeso es una enfermedad metabólica, crónica y degenerativa que predispone a diabetes, hiperinsulinismo, quistes de ovario, cáncer, infartos, hipertensión, problemas articulares, digestivos y respiratorios, también afecta la calidad de vida, independencia y capacidad de disfrute de quien la padece. 

Más de la mitad de la población mayor de 30 años en los Estados Unidos de Norteamérica, tiene sobrepeso. Estamos hablando de millones de personas, que pueden disminuir las probabilidades de morir en el corto plazo y vivir con salud y calidad de vida al tomar conciencia y recibir la ayuda profesional y efectiva que necesitan.

El mes de Diciembre, es una época en donde la tendencia a aumentar de peso, es aceptada como algo normal en el mundo occidental, esto puede traer como consecuencia futura mayores probabilidades de infartos y ACV (derrame cerebral).

La manera de evitar esta situación, es generando hábitos de vida saludables e incluyendo corrección metabólica a su rutina diaria, evitando el sedentarismo y teniendo una alimentación adecuada.

EASY, es la bebida nutricional más completa que existe en el mercado para contrarrestar el  metabolismo del obeso, y transformarlo en el metabolismo saludable del delgado ya que impregna a las células de  macros y micronutrientes que son necesarios para que ellas estén sanas.

Es recomendable contactar a un especialista de tumedicogratis.com, él creará un programa de alimentación que contemple la utilización del EASY y ejercicio físico, que te ayudará  a recuperar la salud y por ende prologar la vida.

¿Cómo cuidar la Próstata?

La próstata es una glándula masculina situada debajo de la vejiga, rodea la uretra y se coloca por delante del recto. En los hombres jóvenes tiene el tamaño de una nuez, pero cuando se va llegando a la edad adulta esta va aumentando sus dimensiones.

La próstata es la encargada de generar los fluidos que dan lugar al semen, siendo su principal función la reproducción. 

Después de los 40 años esta glándula puede comenzar a crecer, algunos hombres que pueden comenzar a padecer de hiperplasia benigna, que es la inflamación de la próstata. Es vital que los hombres al llegar a esta edad visiten anualmente a un urólogo, de esta manera podrán prevenir males mayores y llegar incluso a padecer cáncer de próstata.

Es importante prevenir la inflamación de la próstata y para esto los hombres deben cuidar su alimentación además de llevar una vida lo más saludable posible, como en todos los casos donde este involucrada la salud.

Se debe tener una alimentación a base de vegetales, verduras  y frutas que son ricos en antioxidantes por lo tanto anticancerígenas, ayudan a frenar el envejecimiento prematuro de las células, también las verduras que sean ricas en licopeno y saponinas como el tomate, pimentón rojo, cebolla, ajos, guisantes, calabaza, etc. ayudan a que la glándula se desinflame, consumir frutos rojos principalmente además de ser antioxidantes, son diuréticos y depurativos.

Se debe evitar el sedentarismo y hacer ejercicios, llevar una vida activa, así sean 30 minutos al día puede ser suficiente para prevenir y reducir los problemas urinarios relacionados a una próstata inflamada.

Tomar agua es vital entre 1 litro y medio a 2 litros al día,  esto aumentara las micciones y prevenir que las bacterias se acumulen en la vejiga ocasionando una prostatitis, que es la inflamación de la próstata.

En tumedicogratis.com contamos con un grupo de especialistas que orientan a sus pacientes masculinos a tener una próstata sana, con una formula herbolaría, 100% natural, sin efectos secundarios,  Prostatix Plus. Esta reune las mejores plantas y vitaminas del planeta tierra utilizadas para la prevención y el apoyo en la hiperplasia prostática benigna o maligna y sus síntomas urinarios.

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Importancia de cuidar tus arterias.

El endurecimiento de las arterias es uno de los padecimientos más comunes que vive el ser humano en este mundo moderno,  padecimiento que se conoce como ateroesclerosisque es una enfermedad en la que se deposita placa dentro de las arterias. 

La placa esta compuesta por grasa, colesterol, calcio y  otras sustancias que se encuentran en la sangre que con el tiempo se endurecen y las estrechan, limitando el flujo de sangre rica en oxigeno a los órganos y otras partes del cuerpo, causando problemas graves como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e incluso la muerte.

Es importante controlar el colesterol y los triglicéridos para que las arterias se mantengan los más limpias posible. Elegir los alimentos correctos para limpiar las arterias, es fundamental y así gozar de buena salud y mantener el corazón fuerte y sano. 

La vida  sedentaria y la mala alimentación que incluye un sin fin de alimentos procesados y ricos en grasas saturadas son las dos causa principales detrás del colesterol alto, lostriglicéridos  y el aumento de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Los alimentos que ayudan a mantener o limpiar las arterias son aquellos menos procesados y más naturales, algunos de ellos tienen mayores beneficios sobre el sistema arterial y venoso, como lo son: avena, ajo, manzanas verdes, pescado, cúrcuma, espinaca, frutos secos, tomates, granada, entre otros.

Los médicos de tumedicogratis.com recomiendan seguir estos consejos junto con el consumo de Circulat, una fórmula 100% natural sin efecto secundarios que te ayudará a tener unas arterias totalmente sanas.

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