Se creía que la función cerebral alcanzaba su punto máximo en la edad adulta y de ahí comenzaba a deteriorarse, lo que causaba fallas en la memoria y dificultad para concentrarse con la edad. Hoy en día se sabe que nuestro estilo de vida moderno contribuye al deterioro cognitivo, debido a la exposición a toxinas, sustancias química, mala alimentación, falta de sueño, el estrés.
Hay formas de fortalecer tu memoria, aquí te indicamos algunas cosas que te ayudarán a mejorarla:
Come bien: Nuestra alimentación desempeña un papel importante en la memoria, debes tener una alimentación que contenga vegetales, verduras, raíces, etc. ejemplo de estos tenemos: La cúrcuma, el apio, el brócoli, el coliflor y las nueves que contienen antioxidantes que protegen su salud cerebral y pueden estimular la producción de nuevas células cerebrales.
Debe eliminar también el azúcar, los carbohidratos, incluyendo el gluten, aumente el consumo de grasas saludables y evitar el consumo de grasas saturadas, que solo lo llevarán a padecer de problemas cardiovasculares.
Ejercicios: La actividad física produce cambios bioquímicos que fortalecen y renuevan sus áreas cerebrales, también lo ayudará a disminuir los niveles de estrés, permitiéndole estar alerta ante situaciones difíciles en un momento determinado, nos ayuda a oxigenar el cerebro permitiéndole tener un mejor desempeño
Duerme suficiente: Es importante descansar. Debemos dormir por lo menos de 7 a 8 horas diarias.
Estudios clínico han comprobado que cuando dormimos nuestro cerebro no descansa. El utiliza ese momento de clasificar y depurar la información del día, por eso es importante dormir suficiente.
Los médicos de tumedicogratis.com, recomiendan que fortalezcas tu memoria realizando las acciones preventivas sugeridas, la actividad física te ayudará a oxigenar tu cerebro.
El consumo del producto Memorex como complemento para prevenir el desgaste de tu memoria es recomendada por los médicos de Tumedicogratis.com.
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