Tu Médico Gratis: ¿Porqué tu cuerpo necesita estar hidratado?

El cuerpo depende del agua para poder vivir, cada célula, tejido y órgano necesita agua para funcionar correctamente. El cuerpo utiliza agua para mantener su temperatura, eliminar los desechos y lubricar las articulaciones.

Nuestro cuerpo esta compuesto aproximadamente por un 80% de agua, es por esta razón que debemos comprender la importancia de tenerlo hidratado.

La hidratación es una actividad común que cualquiera de nosotros realiza para completar aquellos líquidos perdidos o utilizado por el organismo, es la acción que tiene como objetivo reemplazar los líquidos naturales que el organismo gasta en diferentes actividades, especialmente cuando se realiza ejercicios, a través de la sudoración o la transpiración.

La acción contraria a la hidratación es la deshidratación que ocurre cuando el cuerpo no tiene agua y líquidos como debería.

La deshidratación puede ser leve, moderada o grave siendo la grave una emergencia potencialmente mortal.

Si pierdes demasiado líquido, si no tomas suficiente agua, su cuerpo puede perder una gran cantidad de líquido por sudoración excesiva, fiebre, vómitos, diarrea, orinar demasiado por no tener ganas de ingerir líquidos, náuseas, entre otros.

Es importante conocer los síntomas asociados a la deshidratación:

· La sed es a menudo la primera señal.

· Vértigos o mareos.

· Dolor de cabeza.

· Fatiga, cansancio y agotamiento excesivo.

· Sequedad de la boca y labios.

· Orina con olor y oscura.

· La deshidratación afecta a la función del riñón y puede llevar a la producción de piedras.

· Confusión

· Ritmo cardíaco acelerado y pulso débil

· Tensión arterial baja, etc.

Los Médicos de tumedicogratis.com te recomendamos los siguientes consejos para mantenerte hidratado: bebe entre 2 y 3 litros de líquido diariamente.

Si no te gusta el sabor del agua agrégale sumo de frutas naturales o infusiones .

Es importante que no pases mucho tiempo sin beber agua, sobre todo si vas a estar al aire libre, expuesto al sol o realizando alguna actividad deportiva.

Evita salir en horas de máximo calor y de hacerlo siempre lleva contigo una pequeña botella de agua.

Si quieres una mayor guía nutricional te recomendamos que pidas tu cita ya en la web: www.tumedicograti.com o por la APP tumedicogratis desde tu celular.

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