El detox o
detoxificación, es el proceso de limpiar el cuerpo de toxinas, además del
exceso de líquidos y otras impurezas que impiden en definitiva el
correcto comportamiento del cuerpo, podemos decir que la palabra Detox, es
sinónimo de eliminar toxinas.
Con la desintoxicación te
sentirás más sano y con más energía. También puede ayudarte a transformar tu
estilo de vida en uno que sea mucho más saludable para ti.
Tomar agua a lo largo del día te
ayudará a mantenerte hidratado, también te mantendrá alejado de bebidas poco
saludables como las gaseosas y jugos sintéticos, que contienen una gran
cantidad de azúcar que no ayudan al organismo.
Es recomendable comenzar las
mañanas en ayunas tomando un vaso de agua con el jugo de medio limón, esto
ayudara a mantener tu cuerpo alcalino.
Un cuerpo alcalino es un cuerpo
con menos predisposición a enfermedades.
Recomendamos para tener un mejor
detox 30 minutos antes de desayunar ingerir un vaso de jugo verde, te
recomendamos el siguiente:
Una taza de Rúgula o Arúgula
Una taza de Espinaca
½ taza de Piña
¼ taza de Pepino o cucumber
Se licúa todo los ingredientes en
medio vaso de agua y debe ser consumido inmediatamente para que no pierda sus
propiedades.
La Rúgula tiene propiedades
anticancerígenas, contiene vitamina A, flavonoides, clorofila, ácido fólico,
vitamina B, vitamina K, vitamina C, minerales como potasio, fósforo y manganeso
(ayuda a nivelar los niveles de azúcar en la sangre y colesterol).
La Espinaca es una excelente
fuente natural de vitaminas y minerales, entre los cuales se destacan: calcio,
hiero, potasio, magnesio, manganeso, fósforo, vitamina A, C, E, K, vitaminas
del grupo B, y ácido fólico. Contiene sustancias antioxidante como los
flavonoides y una fuente alta de ácidos grasos como el omega 3, que ayuda al
sistema circulatorio, aumenta la fuerza muscular, ayuda a bajar de peso,
favorece el tránsito intestinal, promueve la energía y la vitalidad y ayuda a
la presión arterial balanceada.
La Piña es una fruta que ayuda a
la retención de líquidos, desinflamatorio natural, con un alto contenido de
vitaminas y fibra.
El Pepino o Cucumber ayuda a la
retención de líquido, desinflamatorio natural.
En tu proceso de desintoxicación
es recomendable realizar caminatas de 30 minutos al día mínimo, esto
ayudara a tener un mejor sistema circulatorio a eliminar toxinas, por medio de
la sudación y quemar calorías ayudando así a la perdida de peso corporal.
Mientras estas en tu semana de
Detox, recuerda consumir una mayor cantidad de frutas y vegetales, proteínas de
origen animal (carnes blancas tales como el pollo y el pescado).
Evita las frituras, harinas
blancas refinadas y azúcares, usa como fuente de carbohidrato todos los
hidratos de carbonos extraídos de la tierra e integrales.
Los
especialista de Tu Médico Ya, queremos lo mejor para nuestros pacientes,
una vida mucho más saludable, así que por eso nuestras recomendaciones.
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