¿Qué significa tener sobre peso?:
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud, causando predisposición a enfermedades como la diabetes, cardiopatías y algunos tipos de cáncer.
La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas. Un aumento en la ingesta de alimentos hipercalóricos que son ricos en grasa, sal y azúcares pero pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes, y un descenso en la actividad física como resultado de la naturaleza cada vez más sedentaria.
Las consecuencias de la obesidad se pueden observar en: Bajo rendimiento, cansancio, enfermedades crónico degenerativas, que de no ser controladas a tiempo pueden causar la muerte.
Es vital bajar de peso cuando se sufre de obesidad, preferiblemente guiado por un asesor médico, pero también podemos comenzar por cambiar el patrón de alimentación y de gasto energético a través de la actividad física.
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