La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud y calidad de vida. Si tienes artritis es de vital importancia que consumas nutrientes adecuados para que la salud se vea afectada de manera positiva y así puedas ayudar a aliviar los síntomas.
Es importante mantener un peso saludable y adecuado ya que esto incrementa la inflamación en las articulaciones, por lo tanto, busque la pérdida de peso para que mejoren las dolencias.
Es recomendable que agregue a su dieta diaria frutos rojos en especial la cereza, ya que tienen una sustancia llamada antocianinas que actúa como desiinflamatorio. También se debe tener presente en la dieta diaria: las verduras, legumbres, nueces, frutas con poca azúcar y cereales integrales.
Elimine de la dieta las carnes rojas, los refrescos con edulcorantes, productos con fructosa que incrementan el ácido úrico contribuyendo a la inflamación.
Es recomendable tener una dieta mediterránea basada en alimentos de origen vegetal, aceite de oliva y pescado. Evite las grasas saturadas y grasas trans ya que ambas aumentan el colesterol en la sangre y la producción de proteína C reactiva, que es un indicador de inflamación al igual que el azúcar.
Los especialistas de tumedicogratis.com también recomendamos que el cambio alimenticios sea complementado con la fórmula herbolaria 100% natural llamada: Arthritine-Plus, que disminuye la inflamación y detiene la progresión de la destrucción articular.
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