Las causas que producen
gastritis son muy variadas, pero las más comunes son los malos hábitos de
alimentación entre hora y hora o la calidad de los alimentos, también el exceso
de medicamentos recetados indiscriminadamente que pueden ser mortales para todo
el sistema corporal. Por lo tanto nuestro cuerpo nos pasará factura al pasar de
los años por todos estos errores cometido en el recorrido de nuestras vidas.
La gastritis es una
inflamación de las paredes del estomago que puede producir mucho malestar y
dolor abdominal, de no ser tratada a tiempo se puede convertir en una ulcera
gástrica.
Conocer sobre esta
condición hará la diferencia entre tener una larga vida llena de salud o de
dolor intenso durante muchos años así. No importa la causa, es posible curar la
gastritis bajo la supervisión médica y teniendo hábitos adecuados en la vida.
Debemos tomar medidas y
cambios en nuestras vidas para no padecer de esta condición:
· Evita consumir
alimentos con mucha grasa.
· Controla y vigila la
ingesta de medicamentos, consume solo los necesarios.
· Cuidar mucho la higiene
y calidad de los alimentos que se ingieren.
· Evita las bebidas
alcohólicas en exceso y sobre todo cuando tengas malestar gástrico.
· Consume vegetales
verdes y amarillos ya que son ricos en antioxidantes y ayudarán a evitar
radicales libres que afectan a nuestro organismo.
· Consume fibras todos
los días.
· Realiza 5 comidas diarias,
no abundantes, ya que la ausencia de alimentos por mucho tiempo genera mayor
cantidad de ácido en el estomago y en consecuencia el desarrollo de la
gastritis.
· Realiza algún tipo de
actividad deportiva, esto te ayudará a liberar el estrés y al funcionamiento de
tu sistema hormonal, haciéndote tener así un mejor estado anímico.
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