Una rutina saludable.

Es importante tener calidad de vida, para ello debemos establecer en nuestra vida actividades que nos permitan obtenerla. Es allí, donde una alimentación balanceada y el ejercicio juegan un papel fundamental cada día..

Una buena alimentación es el inicio de este proceso, escuchamos decir que "Somos lo que comemos", y es cierto. La calidad de tu alimentación determina, en gran medida tu bienestar. Se debe analizar la dieta diaria y observar qué debemos mantener, qué reducir y qué eliminar de ella. El objetivo debe ser  aportar nutrientes al organismo y nó calorías vacías.

El consumo de vegetales y verduras incorpora una buena cantidad de vitaminas y minerales, ayuda al sistema disgestivo  por su alto contenido  en fibras y no aporta gran carga calórica a la dieta. Por el contrario, consumir harinas refinadas está considerado como la primera fuente de calorías vacias, por lo que debemos sustituirlas por harinas integrales.

Intenta consumir sólo carbohidratos cuya fuente sea natural, evita los alimentos fritos, utiliza aceite de oliva extra virgen crudo en tus comidas. Consume frutas en las mañanas y preferiblemente enteras.

Realiza alguna actividad física, esto ayudara  a reducir tus niveles de estrés y ansiedad,  evita el aumento de peso, y ayuda  a los diferentes sistemas del organismo a funcionar en óptimas condiciones.  Recuerda siempre mantener tu cuerpo hidratado.

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¿Qué es la diabetes?

Es una enfermedad crónica en la cual el cuerpo no puede regular la cantidad de azúcar en la sangre, esta regulación es ejecutada por el páncreas a través de la insulina, una hormona producida por las células beta del páncreas y su principal función es transportar la glucosa desde la sangre a los músculos y órganos para que sea almacenada o utilizada en forma de energía.

Existen 2 tipos de Diabetes, la menos común es la Tipo 1, que se refiere a la escasa producción de Insulina o a su ausencia absoluta en el cuerpo. primariamente se presenta cuando las células pancreáticas encargadas de producir la insulina, dejan de trabajar. Cuando esto sucede es necesario en muchas ocasiones administrar la insulina a través de una inyección.  Esta enfermedad puede presentarse a cualquier edad, pero mayoritariamente es diagnosticada en la niñez , la adolescencia o en la adultez temprana.

Los síntomas de la diabetes tipo 1 son:

• Constante necesidad de orinar.
• Sed inusual.
• Hambre extrema.
• Pérdida inusual de peso.
• Fatiga e irritabilidad extremas.

Al ser la diabetes tipo 1,es una enfermedad de mal funcionamiento y deterioro de un órgano, es importante mantener hábitos alimenticios saludables y actividad física rutinaria ya que te ayudará a tener una mejor calidad de vida.

Si ya padeces de esta enfermedad, no pierdas las esperanzas, en tumedicogratis.com podemos ayudarte a superar y aliviar esta condición. Allí contamos con un equipo médico especializado para combatir enfermedades crónico-degenerativas, con una medicina más humana sin efectos secundarios, que restablece el adecuado funcionamiento de los órganos en la mayoría de los casos.

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