Feliz año nuevo 2017.

Hoy cerramos un ciclo de vida y dejamos un año atrás, donde ocurrieron cosas maravillosas, cosas buenas y algunas no tan buenas, pero lo que sí podemos asegurar es que cada una de ellas dejo una huella en nuestras vidas donde se formo una enseñanza, una lección.

En cada uno de nosotros esta como despedir un año viejo y en como recibir un año nuevo, es nuestra energía la que da significado a esta maravillosa experiencia. El haber podido vivir 365 días, haber compartido con familiares y amigos, estar sanos, luchar siempre por una mejor calidad de vida nos da la fortaleza y entusiasmo de continuar muchos años más.

Existe un momento mágico donde muchos países del mundo, muchos seres humanos nos sentimos felices y emocionados por darle la bienvenida a ese tan esperado nuevo año y despedirnos con una agradecimiento el año que paso. Ese es el momento de poner nuestra mayor energía positiva y dar gracias a la vida por darnos nuevas oportunidades. Es el momento para decidir cambiar hacia una vida mejor de la que tuvimos en el año 2016, donde nuestros deseos se deben enfocar en cosas no materiales sino totalmente espirituales que son las que dan el impulso para los demás logros.

En  Tu Medico Ya, les queremos desear un FELIZ AÑO 2.017, lleno de salud, consciencia y en busca de tener una mejor calidad de vida para el logro de tus metas, recuerda que con salud podemos avanzar cada día de nuestras vidas.

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Mensaje Decembrino para todos nuestros pacientes.

En el mes de diciembre, en todo el mundo se celebran diferentes fiestas, muchas religiosas otras no.  Lo más importante de todo es el compartir con familiares y amigos. Es el mes de expresar la gratitud por tener: salud, compañía, amor, trabajo, alimentos, techo, armonía, humildad, fraternidad.  Es el mes de valorar y concientizar todas esas cosas que tenemos, que en muchas ocasiones no nos tomamos el tiempo para realizar ese análisis tan necesario en nuestras vidas.

Es el mes para buscar el cambio que no hemos logrado y que deseamos lograr para el nuevo año, así que pongamos en nuestras mentes todas esas resoluciones que queremos obsequiarnos el 24 y 25 de diciembre. Recuerda que la resolución más importante es tener salud.  Es estar sanos, buscar una mejor calidad de vida.  Con salud podemos lograr todos nuestros objetivos y adquirir retos nuevos para el logro de metas.

En Tu Medico Ya  queremos desearles unas maravillosas fiestas, que las disfruten con mucha consciencia y sin caer en abusos, que vayan detrás de todos sus sueños y sobre todo sin rencores ni malas emociones, ya que esto no aporta nada beneficioso a su cuerpo.

¡¡ Felices Fiestas!!

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Enzimas de plantas tu aliadas en Navidad.

Nos encontramos en una fecha donde nuestra dieta diaria cambia en un 80%, ya que comemos más fuera de casa, tenemos muchas más invitaciones sociales y el compartir con familiares y amigos, la comida es uno de las protagonistas principales de las reuniones y  suelen haber cantidades de platos con exceso de carbohidratos, azúcares, condimentos, etc. que no es lo que ingerimos en nuestra vida diaria.

A muchos se les hace la digestión más pesada causando malestares y molestias que limitan las actividades diarias, aquí unos tips para que puedas disfrutar de las fiestas decembrinas con mejores resultados.

Consume en cada comida Enzimas de plantas naturales: Son enzimas que nos ayudan a digerir y asimilar las comidas, coadyuvantes de la digestión pesada, descompone las grasas y aceites, descompone las proteínas, lácteos, harinas y azúcares de manera rápida. Es una mezcla de diferentes enzimas de alta calidad extraídas de fuentes de origen vegetal que hacen que la digestión sea mucho más eficiente, evitando síntomas de pesadez e incomodidad.

Agrega a tu dieta diaria verduras y vegetales preferiblemente crudos, estos contienen fibras que harán más fácil la digestión.

Cuando no se tengan invitaciones sociales mantén una dieta nutritiva, evitando alimentos procesados, exceso de carbohidratos y azúcares, incremente el consumo de frutas, vegetales y proteínas de carnes blancas y magras.

En Tu Medico Ya  queremos lo mejor para ti y que disfrutes de las fiesta decembrinas sin malestares ni  molestias. Síguenos en nuestras redes sociales.

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Recomendaciones para no aumentar de peso en Navidad.

Uno de los meses mas movidos  del año es el mes de diciembre ya que asistimos a un sin fin de reuniones sociales en la que las cenas, los dulce y los cócteles se vuelven los verdaderos protagonista de cada celebración.

Es casi imposible mantener un régimen alimenticio con disciplina en esta fecha, por lo tanto la clave está en comer moderadamente.  No te estreses si aumentas de peso, te recomendamos mantener la calma y  retomar la disciplina y realizar acciones rápidas y efectivas para lograr bajar esas libras o kilos adquiridos demás en vacaciones.

Aquí algunos tips. que te pueden ayudar a mantenerte en forma y comer sin sentirte culpable:

Actívate físicamente: Si realizas regularmente ejercicios no dejes de hacerlo. Organiza tu vida social para que puedas cumplir con tu rutina, si eres una persona que no realiza actividad física con disciplina, procura realizarla así sea en tu área laboral, tres caminatas de 10 minutos diarios durante tu jornada, esto te ayudará a ejercitarte y a evitar que  las calorías y grasas se acumulen en tu cuerpo.

Procura consumir esos platos calóricos solo para las fiestas, cuando no tengas ningún tipo de actividad social mantén una dieta alta en proteínas y vegetales bajas en grasas y carbohidratos.

Toma agua: Esto no solamente te ayudará a mantenerte hidratado, sino que también si lo haces antes de cada comida provoca rápidamente una sensación de llenura, evitando así tener un consumo elevado de calorías en cada comida.

No te excedas en el consumo de bebidas alcohólicas, recuerda que estas tienen más  calorías vacías que cualquier otro alimento y no aportan nutrientes al organismo.

Evitas las bebidas de alto contenido calórico como los refrescos, sustitúyelas por agua natural.

Evita el consumo de postres, solo déjalos para las reuniones sociales, y aprende a probar un bocado con una cucharita pequeña para calmar la ansiedad, no necesitas terminarte el postre.

Cuando asista a un almuerzo o cena navideña come de todo con moderación, es decir, un poco de cada cosa que te guste pero sin caer en excesos.

Evita saltarte comidas pues esto puede contribuir a que ganes grasa corporal, ya que al sentir hambre comerás lo que sea y en exceso. Si vas a estar fuera de casa trata de llevar contigo algún tipo de barra de proteínas con fibras que no pase de 100 calorías, esto te ayudará a sentirte lleno.

Come despacio: disfruta de la comida masticando bien los alimentos, no sólo beneficias tu digestión, también ayuda a sentirte lleno más rápidamente, consumiendo así menos calorías.

El chicle es un aliado, de canela o menta te ayudará a calmar la ansiedad de continuar picando o de seguir sirviéndote una u otra cosa.

Los especialista de Tu Médico Ya queremos lo mejor para ti, queremos que este totalmente saludable.  

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